Kognitív viselkedésterápia (CBT)

Definíció

A kognitív viselkedésterápia (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) egy strukturált pszichoterápiás módszer, amelynek célja, hogy segítse az egyéneket negatív gondolkodási sémáik felismerésében, megváltoztatásában és a viselkedésük tudatos alakításában. Gyermek- és serdülőkorban is alkalmazzák szorongás, depresszió, trauma és magatartási problémák esetén.

Részletes leírás

A CBT alapja az a felismerés, hogy a gondolataink, érzéseink és viselkedésünk kölcsönösen hatnak egymásra. A terápia célja nem csupán a tünetek enyhítése, hanem az önszabályozás és a megküzdési képesség fejlesztése. Jellemzői:

• rövidtávú, célorientált (általában 10–20 alkalom);
• strukturált, gyakorlatokra és házi feladatokra épül;
• fejleszti a problémamegoldást, érzelemszabályozást és önreflexiót;
• alkalmazkodik az életkori sajátosságokhoz, gyermekeknél játékos vagy vizuális elemekkel kiegészíthető. Tipikus alkalmazási területek gyermekeknél
• szorongásos zavarok (pl. iskolafóbia, közösségfóbia, szeparációs szorongás)
• depresszió, hangulatzavarok
• figyelemzavar, impulzuskontroll-zavar
• bántalmazás vagy trauma feldolgozása
• negatív énkép, önértékelési problémák

Főbb Elemei és Technikák

Jelenleg erről nincs információ.

Kapcsolódó fogalmak

• Pszichoterápia
• Mentálhigiénés gondozás
• Érzelmi intelligencia fejlesztése
• Szorongás kezelése
• Segítő beszélgetés

Gyakorlati jelentőség

A CBT jelentősége gyermekek és fiatalok esetén:

• segít megtanulni az érzelmek tudatosítását és szabályozását;
• javítja a társas kapcsolatok minőségét;
• csökkenti a problémás viselkedést és a bántalmazással összefüggő belső feszültséget;
• könnyen illeszthető az iskolapszichológusi vagy gyermekpszichoterápiás ellátásba. A pedagógus szerepe: nem terapeuta, de segíthet a CBT szemléletmódjának megerősítésében, és közvetítőként támogathatja a terápiához való hozzáférést.

Források / Ajánlott Irodalom

• Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders
• Stallard, P. (2002). Think Good – Feel Good: A Cognitive Behaviour Therapy Workbook for Children and Young People