Segítői kiégés (burnout)
Címkék:
Definíció
Section titled “Definíció”A segítői kiégés (burnout) olyan pszichológiai állapot, amely hosszú távú érzelmi megterhelés, stressz és empátiás kimerültség hatására alakul ki. Jellegzetes tünete a motivációvesztés, a cinizmus és a csökkent hatékonyság érzése.
Részletes leírás
Section titled “Részletes leírás”A kiégés fokozatosan fejlődik ki, és érinti a segítői attitűdöt, a fizikai és lelki állapotot, valamint a kapcsolati működést. A leggyakoribb tünetei:
- kimerültség, fáradtság,
- érzelmi eltompulás, közöny,
- csökkent empátia és türelmetlenség,
- önértékelési zavarok,
- testi tünetek (fejfájás, alvászavar). A burnout kialakulásához hozzájárulhat a túlterheltség, a folyamatos krízishelyzetek kezelése, az intézményi támogatás hiánya és az önreflexió alacsony szintje.
Főbb Elemei és Technikák
Section titled “Főbb Elemei és Technikák”Jelenleg erről nincs információ.
Kapcsolódó fogalmak
Section titled “Kapcsolódó fogalmak”- Empátia
- Szupervízió
- Öngondoskodás
- Krónikus stressz
- Kiégésmegelőzés
Gyakorlati jelentőség
Section titled “Gyakorlati jelentőség”A burnout megelőzése kiemelten fontos a segítő foglalkozásúak körében. Ehhez szükséges:
- rendszeres önreflexió,
- határok meghúzása és pihenőidő biztosítása,
- szupervízió és támogató szakmai közösség,
- relaxációs, stresszkezelő technikák elsajátítása. A pedagógusok és ifjúságsegítők számára elengedhetetlen, hogy hosszú távon is fenntartsák belső erőforrásaikat és empátiás kapacitásukat.
Források / Ajánlott Irodalom
Section titled “Források / Ajánlott Irodalom”- Freudenberger, H. J. (1974). Staff Burn-Out.
- Maslach, C., & Leiter, M. P. (1997). The Truth About Burnout.